review1st.com – Tren olahraga di Indonesia kini makin fleksibel. Aktivitas fisik tidak lagi selalu membutuhkan waktu luang yang panjang atau persiapan khusus, melainkan makin menyatu dengan rutinitas harian.
Data terbaru dari Strava, aplikasi untuk orang aktif dengan lebih dari 200 juta pengguna global, mengungkap bagaimana masyarakat Indonesia meluangkan waktu agar tetap aktif bergerak di tengah kesibukan harian.
3 Kebiasaan Olahraga Masyarakat Indonesia Menurut Data Strava
Berdasarkan temuan Strava, terdapat tiga tren utama yang menunjukkan pergeseran gaya hidup sehat masyarakat Indonesia:
- Latihan Durasi Singkat untuk Menjaga Konsistensi Mencari waktu luang kerap menjadi tantangan utama untuk berolahraga. Data Strava mencatat lebih dari sepertiga aktivitas pengguna di Indonesia berlangsung selama 30 menit atau kurang. Baik itu lari, jalan kaki, maupun latihan beban, aktivitas singkat terbukti efektif membantu menjaga konsistensi tanpa perlu memaksakan diri hingga batas ekstrem.
- Memanfaatkan Sela Kesibukan Jam Kerja Jadwal kerja sangat memengaruhi jam berolahraga. Aktivitas jalan kaki dan latihan beban di hari kerja mencapai puncaknya pada periode sebelum dan sesudah jam kerja. Jalan pagi sebelum beraktivitas atau sesi gym setelah pulang kantor menjadi pilihan populer untuk menyisipkan waktu bergerak.
- Membangun Koneksi Lewat Olahraga Berkelompok Aktivitas fisik kini menjadi sarana bersosialisasi. Secara global, hampir 1 dari setiap 5 jam aktivitas di Strava dilakukan bersama orang lain. Menariknya, olahraga berkelompok memiliki waktu jeda (pause time) rata-rata 33 menit—tiga kali lebih lama dibanding olahraga individu (11 menit). Waktu jeda ini dimanfaatkan pengguna untuk berinteraksi, seperti minum kopi dan berbincang bersama komunitas.
