review1st.com — Garmin resmi merilis Garmin Connect Data Report 2025, laporan tahunan berbasis data dari jutaan pengguna Garmin di seluruh dunia.
Laporan ini menunjukkan peningkatan aktivitas fisik global sebesar 8% dibandingkan tahun 2024, menandakan semakin tingginya partisipasi masyarakat terhadap gaya hidup aktif dan sehat.
Tak hanya menampilkan tren global, laporan ini juga mengungkap perubahan signifikan perilaku kebugaran di kawasan Asia, termasuk Indonesia.
Mulai dari meningkatnya latihan hybrid, keseimbangan antara kardio dan strength training, hingga munculnya olahraga baru yang kian populer.
Tren Olahraga Global dan Asia: Latihan Hybrid Semakin Diminati
Data Garmin Connect 2025 mencatat bahwa aktivitas olahraga paling populer secara global masih didominasi oleh:
- Lari
- Jalan kaki
- Bersepeda
- Strength training
- Indoor cardio
Di kawasan Asia, terjadi perubahan pola latihan yang semakin seimbang antara latihan kardio dan latihan kekuatan, mencerminkan meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya kebugaran jangka panjang dan performa fisik yang berkelanjutan.
Top 3 Olahraga Terpopuler di Indonesia 2025
Di Indonesia, tiga olahraga terpopuler berdasarkan Garmin Connect Data Report 2025 adalah:
- Lari – 10.622.601 aktivitas
- Jalan kaki – 4.755.561 aktivitas
- Strength training – 2.367.843 aktivitas
Peningkatan aktivitas lari dan jalan kaki menunjukkan konsistensi masyarakat Indonesia dalam menjaga kebugaran harian, sementara lonjakan strength training menandai pergeseran fokus ke pembangunan kekuatan otot.
Rata-rata Langkah Harian Pengguna Garmin di Indonesia Terus Meningkat
Secara global, lebih dari 50% pengguna Garmin mencatat rata-rata di atas 8.000 langkah per hari, dengan 28% melampaui 10.000 langkah harian.
Hong Kong kembali menjadi negara dengan daily average steps tertinggi (10.663 langkah), disusul Korea Selatan dan Spanyol.
Indonesia mencatat rata-rata 5.818 langkah per hari, meningkat 8,24% dibandingkan tahun sebelumnya, menunjukkan tren positif menuju gaya hidup lebih aktif.
Strength Training Tumbuh Pesat, Indonesia Catat Kenaikan 65%
Latihan kekuatan menjadi salah satu sorotan utama dalam laporan ini. Secara global, strength training meningkat 29%, menandai tahun keempat berturut-turut pertumbuhan di atas 20%.
Di Asia, pertumbuhan mencapai 27%, dan untuk pertama kalinya strength training masuk tiga besar aktivitas terpopuler.
Indonesia bahkan mencatat kenaikan signifikan sebesar 65%, menegaskan meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya kekuatan otot untuk mendukung performa fisik dan mencegah cedera.
Fenomena Padel dan Insight Kesehatan di Indonesia
Garmin Connect Data Report 2025 juga mengungkap insight kesehatan menarik:
- Perempuan secara global mencatat tingkat stres 3% lebih rendah dibandingkan laki-laki
- Belanda menjadi negara dengan tingkat stres terendah
- Indonesia mencatat tingkat stres tertinggi dalam laporan tahun ini
Dari sisi energi harian, pengguna Indonesia mencatat peak Body Battery rata-rata 68, sedikit menurun dari 70 di tahun sebelumnya, namun masih berada di 20 besar global.
Salah satu temuan paling mencolok adalah lonjakan popularitas olahraga padel di Indonesia, dengan peningkatan aktivitas sebesar 1.684% dibandingkan tahun lalu. Disusul oleh:
- Track running (+124%)
- Tenis (+113%)
Garmin: Data sebagai Kunci Gaya Hidup Sehat Berkelanjutan
“Kami melihat semakin banyak pengguna Indonesia yang memanfaatkan Garmin Connect untuk memahami pola kesehatan mereka secara lebih mendalam.
Peningkatan langkah harian dan tren Body Battery yang stabil menunjukkan bahwa data dapat menjadi alat penting dalam membangun rutinitas kebugaran yang lebih cerdas dan berkelanjutan,” ujar Chandrawidhi Desideriani, Marketing Communications Senior Manager Garmin Indonesia.
Prediksi Tren Kebugaran 2026: Wearable Technology Tetap Dominan
Mengacu pada laporan American College of Sports Medicine (ACSM), wearable technology kembali menjadi tren kebugaran nomor satu untuk tahun 2026.
Penggunaan data kesehatan seperti HRV, kualitas tidur, VO? max, dan tingkat stres semakin menjadi bagian penting dari rutinitas olahraga.
Selain itu:
- Fitness apps berada di peringkat empat tren kebugaran global
- Latihan fungsional, yoga, pilates, dan latihan core diprediksi terus meningkat
- Program latihan kini semakin berbasis data dan sains
- Fokus pada kesehatan mental menjadi bagian integral dari kebugaran modern
Integrasi Garmin Health dengan platform pihak ketiga memungkinkan terciptanya program latihan yang lebih personal dan presisi untuk pelari, pesepeda, hingga penggemar strength training.
Garmin Connect Rundown: Insight Tahunan untuk Memahami Tubuh Lebih Baik
Garmin Connect Rundown, bagian dari layanan premium Garmin Connect+, menghadirkan ringkasan tahunan personal yang mencakup:
- Aktivitas tahunan
- Rata-rata langkah harian
- Skor tidur
- Olahraga teratas
- Tren kebiasaan sepanjang tahun
Fitur ini membantu pengguna memahami perkembangan kebugaran secara menyeluruh, membandingkan performa bulanan, serta menetapkan tujuan kebugaran untuk tahun berikutnya.
Didukung fitur Active Intelligence dan Live Activity, pengguna dapat menerima rekomendasi personal serta memantau detak jantung, pace, dan aktivitas secara real-time melalui smartphone.
Dengan dukungan smartwatch terbaru seperti Garmin Venu 4 dan f?nix 8 Pro, seluruh data kebugaran tersinkronisasi secara mulus dengan Garmin Connect, menghadirkan pengalaman kebugaran yang konsisten, intuitif, dan berbasis data.
